5 tips per un home office o come creare un ambiente di lavoro da casa piacevole e salutare
Lavorare da casa sta diventando sempre più normale. Che sia obbligatorio o volontario, diventerà più comune. È dunque importante creare un ambiente di lavoro da casa piacevole e salutare per noi. In questo articolo, vi mostreremo come farlo.
1. Avere una buona postura di lavoro
Cercate di evitare di stare seduto al vostro computer come una specie di Quasimodo. Questo accade spesso automaticamente quando lo schermo del laptop o del computer è troppo basso e quindi dovete piegarvi troppo. La soluzione: supporto per monitor o supporto per laptop. Ciò mantiene il collo e la testa in posizione eretta e potete prevenire molti disturbi e dolori. Farete un grande favore alla vostra schiena, al collo e alle spalle.
Anche la scelta di una buona sedia da ufficio e della scrivania giusta è fondamentale per una buona postura di lavoro. Assicuratevi di regolarle correttamente. La parte superiore dello schermo del computer o del laptop dovrebbe essere all’altezza degli occhi, tenere i gomiti a 90 gradi e assicurarsi che i piedi siano piatti sul pavimento o su un poggiapiedi. In questo modo non farete danni inutili al vostro corpo. È sempre meglio di avere cura di voi stesso, dunque avere il giusto atteggiamento è fondamentale per un ambiente di lavoro da casa sano.
2. Luce e aria sufficienti
Dovete prendere in considerazione la luce quando scegliete il vostro posto di lavoro a casa. Lavorare con la luce naturale vi dà più energia e funziona in modo più piacevole. Quindi avete la possibilità di posizionare la vostra scrivania vicino a una finestra? Allora, non dubitate!
Non è un’opzione per voi o lavorate principalmente quando il sole è già scomparso? Quindi se può fornire un’illuminazione che illumini l’intera stanza in modo uniforme e sufficiente.
Dovete assicurarvi di aprire leggermente la finestra. Un adeguato apporto di aria fresca contribuisce a un ambiente di lavoro più sano. Inoltre, non si può dimenticare prendere un bel momentino d’aria fresca tra un lavoro e l’altro. Questo vi farà bene. Una passeggiata all’aria aperta riduce lo stress. Se potete fare una pausa, ne trarrete al lavoro in modo più produttivo.
3. Scegliere il posto giusto
Un posto dove potete concentrarvi è un must have quando lavorate da casa. Rumori fastidiosi, bambini che corrono in giro o il vostro partner, parlando al telefono possono essere una fonte molto forte di distrazione. Scegliete un luogo della casa dove potete svolgere il vostro lavoro in pace e concentrazione. Discutetene con largo anticipo con la persona con cui vivete. In questo modo eviterete molti problemi. Soprattutto se lavorate tutti e due da casa. Ad esempio, determinate un luogo fisso dove telefonate, in modo da non irritare l’altra persona o impedirgli di lavorare.
4. Mantenere la scrivania in ordine
Iniziate la giornata con la scrivania in ordine ma, durante il giorno si trasforma in un grande caos, con carte in giro, tazze sporche ed altro! Quindi dovete riconoscere che mentre una scrivania in ordine vi da molto tranquillità, vi assicura di lavorare in modo più strutturato e schiarisce le idee, il caos rende tutto più difficile.
Rendete la pulizia della vostra scrivania una routine. Questo è il modo in cui entra nel vostro sistema, noterete che alla fine funzionerà da solo. Prendete l’abitudine di liberare la scrivania prima di pranzo e alla fine della giornata lavorativa. In questo modo iniziate ogni momento di lavoro con una scrivania organizzata.
5. Piante
Sta quasi diventando un punto fermo, ma continuiamo a ripeterlo: le piante. Le piante migliorano la qualità dell’aria, assorbono CO2 e la convertono in ossigeno. Questo rende l’aria in cui lavorate più pura e piacevole.
I ricercatori lo giurano: avere piante sul posto di lavoro contribuisce alla creatività e alla produttività dei dipendenti. Porterebbe addirittura a un minor assenteismo per malattia. Ragioni sufficienti per fornire al vostro posto di lavoro il verde necessario, giusto? E inoltre, anche il vostro posto di lavoro sembra molto più bello con le piante.
